Est ce que le sport fait maigrir ?

Si vous êtes en surpoids ou obèse, vous devriez vouloir brûler assez de calories pour bien maigrir .

Pour atteindre ce but vous pouvez faire des activités sportives .voici une liste de douze activités ainsi que le nombre de calories que chaque activité va brûler. N’oubliez pas de consulter le médecin pour commencer.

  • Course :

Vous allez brûler un nombre approximatif de 459 calories toutes les 30 minutes. Cette forme d’exercice va vous aider à faire une séance incroyable d’entraînement cardio-respiratoire. L’endurance et le renforcement de jambes sont maximisés. Cependant il y a peu de bénéfice en ce qui concerne le haut du corps. Rappelez-vous de porter les chaussures appropriées et garder un temps modéré pour éviter de se faire mal.

Escalade rochets :

Cette forme du sport repose sur beaucoup d’énergie pour passer d’un rochet à l’autre. il ne peut pas faire beaucoup pour votre corps mais vous allez  profiter de l’endurance, la souplesse, la force en plus vous allez brûler 371 calories chaque 30 minutes.

Natation : C’est un excellent sport dont tout le corps bénéficerait. Vous pouvez brûler 360 calories pendant 30 minutes.

Cyclisme : Un exercice brillant aussi. Il aide à brûler 300 a 400 calories dans une demi heure.

e box : vous brûlerez un total de 324 calories dans une demi-heure.

Racqueball : il s’agit d’un entraînement cardiovasculaire qui brûle 300 calories.

Basketball : si vous êtes en action, vous brûlerez 288 calories.

Le rowing : construit les muscles et brûle 280 calories en faisant les kayaks et les canoës.

Tennis : c’est un jeu amusant aidant à brûler 250 a 300 calories.

Cross ski du fond : être dehors dans la neige accélérera votre métabolisme.

Patinage : il vous permettra de consommer 252 calories en une demi-heure.

Swing danse : aide à avoir une belle forme et brule 180 calories dans une demi-heure.

Chacune  de ces activités sportives vous aidera à maigrir efficacement.

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