Comment rester le ventre plat sans avoir à faire les abdos ?

Voudriez vous avoir un ventre plat sans faire les abdos ?cela est réalisable , mais laissez moi tout d’abord me concentre sur  la méthode qui vous aide a renforcer votre muscles abdominaux inferieurs et aplanir votre ventre.

Cela vaux la peine de donner des informations a propos de la science ou l’anatomie  de savoir  ces muscles

-comprendre les muscles abdominaux inferieurs :

Les muscles abdominaux inferieurs, qui couvrent cette partie des abdomens , qui se localise entre les hanches et la portion inferieure des os iliaques, sont soumit a un effort quotidien continu, comme ils supportent  les viscères dans le corps humain.

Si vos muscles abdominaux inferieurs s’affaiblissent en raison de l’inactivité , ils deviendront plus atrophies, alors  vous risquez d’avoir des rupture de ces muscles.

Un meilleur aperçu pour la compréhension de ces muscles peut vous aider a apprécier plus les exercices des abdominaux. particulièrement pour vous aidez a renforcer vos muscles abdominaux inferieurs et avoir un ventre plat .

Un exercice  simple pour vous aider  a renforcer vos muscles abdominaux inferieurs et aplanir votre ventre simultanément.

allongez vous sur votre ventre , pliez une jambe vers le  haut et a l’intérieur , en faisant ainsi , rédiger la hanche d’un cote. Vous allez constater que cette action tend tous les muscles abdominaux inferieurs, ensuite baissez la jambe de façon a ce qu’elle rejoint la première position. Pliez encore  la jambe et rédiger la hanche de l’autre cote . refaites l’exercice d’abord du cote droit puis du cote gauche.

Si vous êtes débutant je recommande de faire l’exercice juste 3 fois de chaque cote puis continuez graduellement, il y a bien sur d’autres exercices mais celui –ci assurera l’objectif d’avoir un ventre plat

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  1. Calista

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